脳からアルファ波を出す「一点集中法」

こんにちは。

あなたの眠っている実力を開花するサポーター

クーリーあやです。

私は、毎朝と～っても目覚めが良いです。

寝起きでも、寝ぼけていることはないし
顔がむくんでいたりもしません。

いつもスッキリ！です。

体内時計タイプで言えば、典型的な「朝型」で

大抵は、目覚ましがなる少し前には、意識が目覚めてるほどです。

だけど、何故か今朝は、朝食を済ませ、読書を始めたら、

眠気が・・・

こんなこと珍しいんですよ。

　＊　＊　＊　＊

あなたも、そんな時ってありませんか？

テンション低くて集中力が落ちてる時。

今日は、そんな時に使える

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一点集中法

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こちらを、ご紹介します。

一点集中法を行うと、脳がアルファ波状態になって

リラックスして集中できるようになります。

【１点集中法手順】

１．丸い点を探す

身の回りにある小さめの「丸い形」のものを探してください。

たとえば・・・

パソコンのスイッチライト、画びょう、本の句点（。）など。

どうしても見つからないときは、自分で書きましょう。

２．１０秒間、凝視する

 

瞬きさえしないぐらいの、出来る限り集中力のレベルを

目いっぱい上げることがコツです。

以上、簡単ですよね。

低いレベルから仕事をスタートしても、

テンションってなかなか上がりません。

１点を凝視することで、一気に高いレベルまで上げて、

集中力が落ちていく速度をゆるやかにすることができます。

私も、これで一気に頭が冴えました！

ほんと、全く眠くなくなりましたよ。

ぜひ、お試し下さい。

Love...Aya